如何判断一个人的衰老程度？看皱纹有没有爬上眼角，思维认知是否灵活，还是根据体能状态？

除了实际年龄，我们身体里还有一座“时钟”可以反映生理年龄——也许比实际年龄大，也许比实际年龄小。根据斯坦福大学医学院科学团队2019发表在《自然·医学》的一篇研究， 通过检测血液可以预测生理年龄，而且他们观察到了衰老明显进展的3个转折时期。

他们观察到一个有意思的现象， 生理衰老并不是简单地匀速发生的，在人的生命周期中3个明显的拐点：平均发生在34、60和78岁。很多蛋白质的水平在我们的一生中并非持续稳定增加、减少或保持不变，而是起伏不定。但这些起伏转折点通常集中在三个时期： 青年、中老年和晚年。在这期间，一些蛋白质的浓度明显上升达到峰值。

在34岁时，人体的衰老过程在外观上变得格外明显，这一点主要是由于参与皮肤结构维持的蛋白质表达量的显著减少。这些蛋白质，特别是细胞外基质（Extracellular Matrix, ECM）中的成分，如胶原蛋白，发生了大规模的下调。胶原蛋白是维持皮肤弹性和结实度的关键组成部分。随着ECM的减少，皮肤的支撑结构变得脆弱，导致肌肤失去弹性和光泽，出现松弛和皱纹，面部轮廓也开始出现下垂。

这个阶段的确是抗皮肤老化最佳的实际，也是相对高效的时期——毕竟你在加速下滑，不进则退。

到了60岁和78岁，衰老的影响则更多体现在整体健康上。在60岁时，体内的激素平衡和血液循环系统遭受冲击，这是由于激素活性、细胞间的信号结合功能和血液通路中蛋白质的剧烈变化。这个阶段比较明显的是第二性征的衰退，如女性完全完成了绝经，男性也会在60岁以后经历明显的性激素、肌肉减退的问题。

这个阶段实际上更要做的是「减少衰退」——对抗肌少症。比如夯实基础的蛋白质、钙、叶酸这类构成骨骼、血液的营养物质。这能为日后稳定、少病、不残疾的老年生活打下重要的基础。

到了78岁，这些变化更为明显——这个我称之为混乱型老化。因为它基本意味着人体的所有生长和重整相关的功能都完全关闭，因此完全处于「熵增」趋于失控阶段。比如根据中国心血管健康与疾病报告（2020）显示，80岁以上的老年人有70%血压异常。

这是因为78岁的混乱主要体现在血液通路和骨骼形态发展相关的蛋白信号传导上。此时，与老年疾病相关的蛋白，如与阿尔茨海默病（Alzheimer's Disease, AD）和心血管疾病（Cardiovascular Disease, CVD）关联的标志性蛋白，数量明显增加。

因此这个阶段的「抗衰」实际上是：收拾残局，减少混乱。

所以跟目前衰老研究的方向很像，衰老似乎是一种「开关」而非基因的永久变化；这也给了生物医药和营养学一个提示：衰老显然是可干预的。

世界卫生组织对疾病康复、抗衰老的新定义：“治愈疾病、抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞的功能”。

真正意义上的年轻态，不是简单的肌肤细腻，减少皱纹，而是细胞功能的年轻化，换言之，就是人体能不断地增加新的细胞，并实现细胞功能的年轻化。

“中国逆龄研究第一人”姬广聚曾说道：干细胞治疗应用前景广阔，从“抗衰老”走向“逆龄”。

中国科学院生物物理研究所研究员姬广聚接受采访

细胞抗衰老是通过输注特定数量的干细胞，激活人体自身的“自愈功能”，对受损细胞进行修复与调控，激活休眠细胞功能，增加正常细胞的数量，提高细胞的活性，防止和延缓细胞的病变，恢复细胞的正常生理功能，从而达到预防疾病、对抗衰老的目的。