充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。人生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天连续不眠甚至会影响人的生存！但现实是，在当今电子设备盛行的今天，睡眠障碍却成了常态。
①入睡困难，比如躺在床上很久（超过30分钟）还不能入睡；
②睡眠维持困难，比如你睡着后，会频繁（超过2次以上）的醒来，醒来时间超过30分钟，或醒后难以再睡着；
③早醒，比如你明明打算7点起床，却早于（超过1小时以上）这个期望时间，就醒了；
④对睡眠质量不满意，这个属于比较主观的想法，可能是你觉得睡不安稳，或者睡醒后，感觉还是很累；
⑤第二天白天疲劳、全身不舒服、情绪不稳定、瞌睡、影响工作学习；
⑥失眠症状一周至少发生3次，为短期失眠，持续时间在3个月以上，为慢性失眠。
患有以上睡眠问题，那基本上可以判定为“睡眠差”，在医学上被统称为「睡眠障碍」。
调查数据显示，超过3亿中国人遭受失眠困扰，成年人失眠发生率更高达38.2％。中国成人的每日平均睡眠时间为6.5小时，远未达到7-8小时的建议睡眠时间。
长期失眠导致心境障碍发病的危险性是普通人群的4倍，而心境障碍患者中98%患者伴有失眠，同时，睡眠障碍也与躯体疾病密切相关。长期睡眠障碍还是导致慢性疲劳综合症、高血压病、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病、脑血管病的重要原因之一。
另外，长期的睡眠不足还会让你的免疫系统崩溃！一项德国的研究实验就证明了这一点，睡眠的缺失会显著降低体内免疫T细胞的工作效率，而T细胞是增强人体免疫力、抵御癌症的必要条件。
通过实验志愿者的血液标本检测，研究人员发现，几个小时的睡眠损失就会显著降低T细胞的工作效率。而正常睡眠者的免疫细胞T细胞与需要清除的目标结合得最好，并随着睡眠的深入，免疫效力也越高，并在早上6点时达到最高值。
睡眠可以产生各种细胞因子促进T细胞的活化，并提高T细胞受体的多样性，增强人体的免疫防御机制。反之，失眠导致的睡眠损失会降低T细胞的工作效率，睡眠不足将降低人体免疫细胞的工作能力。
目前临床上针对慢性失眠症的治疗主要包括药物与非药物治疗方法。传统镇静催眠药物治疗失眠症虽然疗效好、见效快，但药物不良反应明显。非药物治疗包括认知行为治疗以及中医非药物治疗等，认知行为治疗的治疗过程复杂、花费时间长而且容易复发。随着干细胞研究成为全球研究的热点，干细胞技术也给失眠患者带来了佳音！
2017年，发表在《中国临床心理学》杂志的一项临床观察成果显示，静脉输注脐带间充质干细胞可长期改善慢性失眠患者的睡眠质量。
方法：
选择慢性失眠病人39例，随机分为对照组和移植组。对照组20例（男4例，女16例，平均年龄51.38±8.76岁），采用安眠药物（阿普唑仑）口服1个月；移植组19例（男3例，女16例，年龄36岁～65岁，平均年龄49.29±7.45岁），给予UC-MSCs移植干预1次（细胞数：3~4*107）。两组患者均采用SF-36健康调查简表和匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）来评价临床疗效，随访观察12个月。
结果：
1.PSQI评分变化：临床治疗后2周，对照组的睡眠质量评分明显高于移植组，1个月后两组睡眠质量和生活质量评分无差异，2个月后移植组的睡眠质量评分明显好于对照组，并持续到随访结束，3个月后移植组的生活质量评分明显好于对照组，并持续到随访结束。
2.SF-36评分变化：临床治疗后1个月移植组患者生活质量评分和睡眠质量评分明显好于干预前，并在后续的随访中持续好于干预前；对照组观察2周后睡眠质量评分开始明显好于干预前，但观察3个月后患者的生活质量及睡眠质量评分出现下降，且与干预前无差异，并持续到随访结束。
中枢神经系统可通过自身内源性神经干细胞(Neural stem cells,NSCs)来修复，但原始NSCs数量稀少，且处于静止状态，由于缺乏标志而不能高度纯化分离,很难克隆化。因此,MSCs移植或可为失眠治疗提供一个新的手段。
通过干细胞移植，干细胞分泌的大量神经营养因子在改善神经递质环境、维护神经细胞组织的完整性的同时，可以上调
患者的Treg细胞，完成对损伤细胞的修复与补充，最终改善长期失眠导致的神经衰弱等症状。
一、神经保护及修复
干细胞分泌大量神经营养因子改善神经递质环境、维护神经细胞组织完整性，对损伤细胞进行修复与补充。
二、免疫调节
通过上调患者的T细胞，降低患者体内因失眠引起的免疫细胞及炎性因子的增多，起到明显的抗炎和调节免疫作用。
三、改善神经递质
干细胞治疗可影响患者体内神经递质水平，有效防止神经干细胞病变，防止精神分裂复发，促进因长期失眠导致的神经衰弱等症状的改善。
研究证实了干细胞在治疗慢性失眠症上的探索颇有成效，这为干细胞打开新的治疗领域开辟了道路，随着再生医学的不断发展，相信干细胞可以拓展更多疾病领域，为大家的健康和青春多上一重保险。
